喉を痛めて強制禁煙モードに突入して２週間が過ぎようとしています。
どうにか禁煙を守っているのですが、ちょっとイライラが目立ちだしました。
ということで・・・、思いついた「復煙してしまう理由」に対する対策を徐々に開始しましたので、その一例をご紹介します。

【理由①】禁煙するメリットが理屈では分かっていてもイマイチ実感できない
→対策①：自分で経験したことがないことは本を読み学ぶしかない！
　　　　　　数年前に流行った禁煙本を古本屋で探してきて読み出しました！
【理由②】習慣化しており、代替方法を見出せない
→対策②：ガム・飴、禁煙スクリーンセイバー、２回/日のニコレット
　　　　　　twitter、やたらと歯磨き
【理由③】自分への甘さ
→対策③：自分へのご褒美（飴と鞭）を検討中
　　　　　　何らしか根本的な真因とその対策に欠けるような気もしますが、もう１週間、これで耐え忍ぼうと思います。