喉を痛めて強制禁煙モードに突入して早１０日が過ぎようとしています。
思い返せば、４年ぶりの禁煙。これまでに３度、禁煙に取り組んだことがあります。
最初は社会人になる時。２度目は前の値上げの時。３度目は長女が産まれた時。
大体３～６ケ月くらいは止めていたのですが、お酒の席が続いたり、失敗や嫌なことがあって
自暴自棄になると復煙してきました。

今回は病気の上での禁煙生活への突入という、イマイチ動機としては自分自身納得できない
ものではありますが、せっかく始めてしまった？禁煙ですので、なんとか成功してみたい
と思います。

そこで、なぜ復煙してしまうのか？と考えてみると「禁煙するメリットが理屈では分かって
いてもイマイチ実感できない」ということが一つ挙げられます。
また、２０年近く「タバコを吸うという行為＝短時間で行うリフレッシュ」という勝手な
位置付けで習慣化してきており、代替方法を見つけ出せなかったということが２つ目の
理由として挙げられます。
そして、自らが決めたことを守れないという「自分への甘さ」が３つめの要因でしょう。

他にも様々な要因があるかもしれませんし、もしかしたら真因を外しているかもしれませんが
上記３点が比較的真因に近い要因として仮定し、対策を考え、実行に移していく予定です。